Erkältungen im Herbst - Gottseidank24

Auf welche Art und Weise kann man einer Erkältungen im Herbst wirksam vorbeugen?

Erkältungen im Herbst - Gottseidank24Im Herbst ist es kalt. Dazu noch regnet es vergleichsweise oft. Es ist nicht zu leugnen, dass der Körper bei diesem Wetter anfälliger gegenüber Erkältungen ist. Auf welche Art und Weise kann man Erkältungen im Herbst wirksam vorbeugen? Wie kann man sein Immunsystem wirksam stärken? Solche Fragen stellen sich zahlreiche Personen, die auch in den Herbstmonaten fit bleiben möchten. In unserem Beitrag finden Sie ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen können.

Selbstverständlich ist Bewegung an der frischen Luft sinnvoll. Warum ist das so relevant? Trotz Regen und Wind soll man Sport treiben oder einfach spazieren gehen. So kann man sein Immunsystem wirksam stärken, Wenn die Durchblutung in Schwung kommt, entstehen neue Immunzellen. In der Praxis bedeutet das, dass die körpereigenen Abwehrkräfte gegen gefährliche Keime und Bakterien verstärkt werden. Egal ob Walken, Joggen, Spazierengehen oder Radfahren – wer regelmäßig Sport treibt, stimmt seinen Organismus optimal auf die kalte Jahreszeit ein.

Auch eine gute Ernährung ist sehr wesentlich, im Fall, wenn man sein Immunsystem in den Herbstmonaten stärken. Eigentlich sollten Sie sich wirklich abwechslungsreich und ausgewogen ernähren. Vollkorn- sowie Milchprodukte, Obst und Gemüse usw. – solche Produkte sind besonders gut, weil sie zahlreiche Vitamine sowie Mineralstoffe enthalten. Das ist jedoch nicht alles. Beachtenswert sind alle Produkte, die das Vitamin C enthalten. Aktuell können Sie auch effektive Vitamin-C-Präparate in jeder Apotheke finden.

Selbstverständlich ist auch die optimale Erholung außergewöhnlich bedeutend. Heute beschweren sich mehrere Leute über zu viel Stress, sowohl in der Arbeit als auch im Alltag. Der Stress hat einen außergewöhnlich großen Einfluss auf unseren Organismus. Er setzt zum Beispiel auch die Schlagkraft des Immunsystems herab. Wie kann man Stress effektiv vorbeugen? Solche Praktiken wie Mediation und autogenes Training können dabei helfen. Darüber hinaus muss man mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen. Im Fall, wenn man zu wenig schläft, wird das Immunsystem schwächer.